„Abends hänge ich noch ewig am Handy und schlafe dann schlecht ein.“
Ein Abendritual mit Kräutertee, das Dich zur Ruhe bringt.
Endlich wieder wohl in Deinem Körper.
31 natürliche Hausmittel aus Deiner Küche und ein 30-Tage-Plan mit kleinen Schritten, die wirklich in Deinen Alltag passen.
- ✓ Zutaten aus Deiner Küche
- ✓ 10 Min. am Tag
Beide Bücher im Bundle29,99 € 39,98 €Weniger als 1 € pro Tag
Kennst Du das?
Der Alltag hinterlässt Spuren
Meist sind es kleine Gewohnheiten, die uns müde machen. Genau da setzen die Bücher an.
„Morgens bin ich sofort im Stress und brauche erst mal Kaffee.“
Zehn Minuten Tageslicht und ein Glas Wasser vor dem Kaffee.
„Nach dem Essen fühlt sich mein Bauch schwer und aufgebläht an.“
Bewusster essen und sanfte Hausmittel für einen ruhigen Bauch.
„Ich funktioniere nur noch und nehme mir nie Zeit für mich.“
Kleine Rituale und echte Pausen, nur für Dich.
Zwei Bücher, ein Weg
Wissen + Routine = Veränderung, die bleibt
Das Handbuch gibt Dir das Wissen, der Plan bringt es in Deinen Alltag.
31 natürliche Hausmittel
Hausmittel aus Küche und Kräuterschrank, mit Anleitung und Lenas Tipp.
30 Tage, die Dir guttun
Jeden Tag ein kleiner Schritt, dazu Wochenrückblicke und Platz für Notizen.
Deine 6 neuen Gewohnheiten
- ☀Morgenlicht
- ☾Handy-Pause
- ❦Bewusst essen
- ◡Ruhepausen
- ♡Körpergefühl
- ✎Wochenrückblick
So greifen die Bücher ineinander
Dein Ziel: ruhiger einschlafen
Der Plan zeigt Dir die Routine. Das Handbuch liefert Dir das passende Hausmittel dazu.
Die Routine aus dem 30-Tage-Plan
Handy früher weglegen und das Licht dimmen
Das Hausmittel aus dem Handbuch
Ein warmer Abenddrink oder ein beruhigender Kräutertee
Zusammen
Dein eigenes Abendritual, mit dem Du leichter zur Ruhe kommst
Das steckt im Handbuch
31 Hausmittel in 8 Kapiteln
Von der Verdauung bis zum erholsamen Schlaf.
Darm & Verdauung
Sanfte Wege zu einem entspannten Bauch und einer regelmäßigen Verdauung.
01Der Bauch-Wohlfühl-Drink
4 HausmittelGewicht & Stoffwechsel
Wie die Reihenfolge, die Uhrzeit und einfache Zutaten Deinen Stoffwechsel unterstützen können.
05Die richtige Reihenfolge am Teller
4 HausmittelEntzündung & Schmerzen
Pflanzliche Hausmittel, die traditionell bei steifen Gelenken und Schmerzen eingesetzt werden.
09Das Kurkuma-Trio
4 HausmittelSchlaf & innere Ruhe
Abendrituale und beruhigende Kräuter, die Dir helfen, zur Ruhe zu kommen.
13Das warme Abendritual
4 HausmittelEnergie & klarer Kopf
Morgenrituale und Pflanzen für mehr Schwung und Konzentration.
17Der Mineral-Morgen
4 HausmittelBlutdruck & Kreislauf
Tees, Lebensmittel und kleine Übungen für Herz und Gefäße.
21Hibiskustee
4 HausmittelGesund älter werden
Wie Ernährung und Fasten Deine Zellen unterstützen können.
25Das warme Morgen-Tonikum
4 HausmittelEntlasten & Pflegen
Sanfte Rituale für Leber, Haut und Bauch.
29Mariendisteltee
3 HausmittelEin Blick hinein
Große Schrift, klare Seiten
Bequem lesbar, auch auf dem Handy.
Über mich
Hallo, ich bin Lena
- Mama von zwei Kindern
- Lebt in Österreich
- Liebt einfache Routinen
Zwischen Familie, Haushalt und Arbeit habe ich gelernt: Es braucht keine großen Umstellungen. Kräutertee, Fußbad, frische Luft – dieses alte Wissen habe ich für Dich gesammelt.
„Kleine Gewohnheiten verändern mehr als jeder strenge Plan.“
Deine Lena
Beide Bücher für 29,99 € sichernWeniger als 1 € pro Tag für Deine 30 Tage
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Am meisten hast Du vom Bundle – beide Bücher greifen ineinander.
Das Handbuch
31 natürliche Hausmittel
19,99 €
- 31 Hausmittel in 8 Kapiteln
- Anleitungen, Tipps und Hinweise
- PDF für Handy, Tablet und Computer
Das Bundle
Hausmittel und neue Gewohnheiten in einem Paket
39,98 €29,99 €
Du sparst 9,99 €Weniger als 1 € pro Tag für Deine 30 Tage
- Alle 31 Hausmittel
- Der 30-Tage-Plan für bessere Gewohnheiten
- Beide Bücher verweisen aufeinander
- PDF für Handy, Tablet und Computer
Der 30-Tage-Plan
30 Tage, die Dir guttun
19,99 €
- 30 kleine Schritte zu besseren Gewohnheiten
- 4 Wochenrückblicke und Notizplatz
- PDF für Handy, Tablet und Computer
Alle Preise inklusive Mehrwertsteuer. Digitales Produkt im PDF-Format.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
In welchem Format bekomme ich die Bücher?
Als PDF direkt nach dem Kauf – für Handy, Tablet, Computer oder zum Ausdrucken.
Kann ich die Bücher gut am Handy lesen?
Ja, die Schrift ist bewusst groß gewählt.
Brauche ich beide Bücher?
Das Handbuch funktioniert auch allein. Mit dem Plan weißt Du aber jeden Tag, womit Du anfängst – deshalb empfehlen wir das Bundle.
Geht es nur um Hausmittel?
Nein. Der 30-Tage-Plan hilft Dir zusätzlich, kleine Gewohnheiten für Körper und Kopf aufzubauen.
Muss ich teure Produkte kaufen?
Nein. Meist reichen Zitrone, Olivenöl, Kurkuma oder Kräutertee – Dinge, die Du schon hast.
Ersetzen die Bücher eine ärztliche Beratung?
Nein. Bei jedem Hausmittel steht, für wen es nicht geeignet ist. Bei Beschwerden, Medikamenten, Schwangerschaft oder Stillzeit sprich bitte mit Ärztin, Arzt oder Apotheke.
Deine 30 Tage können heute beginnen
Beide Bücher für 29,99 € – weniger als 1 € pro Tag.
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